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माइंडफुल मामा एक आत्म-देखभाल और 
माइंडफुलनेस ऐप
 है जो विशेष रूप से 
माताओं और होने वाली माताओं
 के लिए बनाया गया है। मुफ़्त संस्करण का उपयोग करके 
तनाव, चिंता और नींद को प्रबंधित करने
 के लिए सहायता प्राप्त करें, या पूर्ण पुस्तकालय तक पहुंच के लिए अपग्रेड का चयन करें। दैनिक पुष्टि का अभ्यास करें और अपनी 
खुशी
 में सुधार करें और 
शांत
 और मजबूत माँ होने का आनंद लें!

माइंडफुल मामास में 
मातृत्व
 के हर चरण के लिए कुछ न कुछ है, चाहे आप 
गर्भावस्था
 और 
उर्वरता
 पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, आपके बच्चे हों, या स्कूल जाने वाले बच्चे हों या आपके बच्चे बड़े हो गए हैं। माइंडफुल मामा एक आभासी अभयारण्य है जिसमें हर स्तर पर व्यक्तिगत समर्थन होता है।

माइंडफुलनेस
 का अभ्यास इस तरह से करना सीखें जो आपके व्यस्त दिन के अनुकूल हो, भले ही आपके पास केवल 1 मिनट ही क्यों न हो! हमारे डेली सिप फीचर के साथ हर दिन एक नया अभ्यास करें; हमेशा नया और केवल 5 मिनट लंबा।

माइंडफुल मामा आपको 
चिंता, तनाव, रिश्ते, आत्म-खोज, लचीलापन, विज़ुअलाइज़ेशन
, और बहुत कुछ जैसे विषयों पर नेविगेट करने में मदद करता है! यह शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही 
माइंडफुलनेस
 ऐप है, लेकिन फिर भी अधिक अनुभव वाले लोगों के लिए बहुत कुछ प्रदान करता है।

दुनिया भर के 
पेरेंटिंग
 और 
मानसिक स्वास्थ्य
 विशेषज्ञ जानते हैं कि 
माइंडफुलनेस
 का अभ्यास करने से 
तनाव, चिंता और अवसाद
 कम होता है, और बढ़ता है आपके 
रिश्ते, मातृत्व, काम और खाली समय
 में नींद की गुणवत्ता और संतुष्टि। एक खुशहाल और संपन्न मातृत्व यात्रा के लिए माइंडफुल मामा आपका संसाधन है।

क्या शामिल है:

*नया 5 मिनट 
ध्यान
 प्रतिदिन

तनाव, चिंता, मानसिकता, नींद, रिश्ते, धैर्य, आत्म-सम्मान, प्रेरणा, ध्यान
, और बहुत कुछ जैसे विषयों पर *सैकड़ों 10 मिनट 
निर्देशित ध्यान
!
*
नींद
 कहानियां और समर्थन
*मामाहुड चरण: आपकी 
मातृत्व 
यात्रा . के हर चरण के लिए वैयक्तिकृत समर्थन
*मामा और मैं 
ध्यान
 अपने बच्चे के साथ अभ्यास करने के लिए
*
साझेदार ध्यान
 संबंध और अंतरंगता बढ़ाने के लिए
*
मौन ध्यान
 5-20 मिनट तक
*मिनी पॉज़: 1-3 मिनट की गतिविधियाँ जो आप कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं। अपने पूरे दिन के लिए सुबह से, चलते-फिरते, रात के खाने के समय, शाम और आधी रात के लिए अभ्यास करें।
*
सांस लेने के अभ्यास
 
कायाकल्प
 या 
विश्राम
 के लिए
*सरल, व्यावहारिक 
मंत्र
 आपकी 
मानसिकता
 को नियंत्रित करने में आपकी सहायता के लिए
*मंत्र बनाएं और रिकॉर्ड करें 
कस्टम
 मंत्र
*केंद्रित हो जाएं - जरूरत पड़ने पर त्वरित राहत के लिए आपका एसओएस बटन
*पेप आपको मजबूत, सक्षम मामा की याद दिलाने और प्रोत्साहित करने के लिए बात करता है कि आप हैं
*पृष्ठभूमि ध्वनियां: 
महासागर ध्वनियां, द्विकर्णीय धड़कन, चिमनी ध्वनियां, वर्षा ध्वनियां, या गायन के कटोरे

इससे अपनी प्रगति ट्रैक करें:

*माइंडफुल मिनट्स
*कुल सत्र
*कुल अभ्यास किए गए दिन
*सबसे लंबी लकीर

ध्यान श्रेणियों में शामिल हैं:

गर्भधारण करने की कोशिश

उर्वरता

गर्भावस्था

चौथी तिमाही - नवजात
1 ला वर्ष
बच्चा
पूर्वस्कूली
छोटा बच्चा उम्र 5-7
बड़ा बच्चा उम्र 8-10
बड़े बच्चे
किशोर का
सभी व्यस्क

रिश्ते

क्रोध

चिंता

अवसाद

अपराधबोध और शर्म
डर

तनाव

नींद

उन्नति की चमक
नींद के दिनों के लिए
लचीलापन

स्व-खोज

इरादा

आभार

मानसिकता

प्रतिबिंब
आत्म सम्मान
अपना कप भरें
माफी

प्रेरणा

फोकस

VISUALIZATION

स्व-निर्देशित ध्यान

*और इतना अधिक...

प्रीमियम के साथ असीमित पहुंच प्राप्त करें

मासिक भुगतान करें: US$9.99/माह*
या वार्षिक योजना के साथ बचत करें: US$5.83/माह US$69.99 के वार्षिक भुगतान के माध्यम से*

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माइंडफुल मामास का उपयोग करने के लिए धन्यवाद। हमें बहुत खुशी है कि आप यहाँ हैं :)

* टर्म एग्रीमेंट के अप्रयुक्त हिस्सों के लिए कोई रिफंड नहीं दिया जाएगा। जब कोई सदस्यता खरीदी जाती है, तो किसी भी शेष परीक्षण अवधि को जब्त कर लिया जाएगा। केवल संयुक्त राज्य के ग्राहकों के लिए मूल्य निर्धारण; अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं।

गर्भावस्था से लेकर बच्चों, बच्चों और किशोरों तक माताओं के लिए तनाव और चिंता ध्यान

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